|
Not a lot but a loss nevertheless
|
57.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1368 千卡
|
脂肪: 40.82克 | 蛋白质: 55.54克 | 碳水物: 193.29克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Heinz Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel). 晚餐: Mashed Potato (from Fresh), Tesco White Fish Fillets , Green Peas (Frozen) . 小食/其他: Asda Chosen By You Brownie Mini Bites, Tic Tac Tic Tac, Crawford's Rich Shorties, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Tea with Milk. 更多的......
|
|
2052 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 空手道 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|