在2015年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 73.72克 | 碳水物: 198.68克.
早餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sałata, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 午餐: Sokołów Szynka Wiejska, Banan, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. 晚餐: Konfitura, Tosty z Pieczywa Tostowego, Jabłko. 小食/其他: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. 更多的......
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1498 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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