在2015年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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66.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 31.21克 | 蛋白质: 56.13克 | 碳水物: 150.38克.
早餐: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Muz, İçim Light Süt İçim Light Süt %0. 午餐: Türk Kahvesi, Muz. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Ekşi Salatalık Turşusu, Tavuk Budu, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Türlü. 小食/其他: İçim Light Süt, Muz, Muz, Nestle Damak, Poğaça. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 10 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 11 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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