|
Doing okay had an evening out and that kicked my butt but I am back on track now.
|
77.6 公斤
最近减少: 29.0 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 96.33克 | 碳水物: 127.01克.
早餐: silk soy milk, Smoothie without fruit, Water, Mangos, Bananas, Cooked Pumpkin (from Canned, Fat Not Added in Cooking). 午餐: French Fries (Small), Grilled Chicken Sandwich, Iced Tea, Sweet 'N Low. 晚餐: Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Whataburger with Bacon & Cheese. 小食/其他: Original Beef Jerky (50 Calorie Pack). 更多的......
|
|
3005 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|