在2015年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
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102.5 公斤
最近减少: 59.9 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1178 千卡
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脂肪: 75.89克 | 蛋白质: 80.37克 | 碳水物: 30.22克.
早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Imitation Bacon Bits, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only), Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. 更多的......
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2965 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 站立 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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