在2015年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 34.22克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 157.85克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Egg, Long Rice Noodles, Unsweetened Iced Tea, bd's Mongolian Grill Bean Sprouts, bd's Mongolian Grill Mushrooms, bd's Mongolian Grill Teriyaki Sauce, bd's Mongolian Grill Shrimp, bd's Mongolian Grill Pea Pods, bd's Mongolian Grill Chicken. 晚餐: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Plantain Chips, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 小食/其他: Nestle Kit Kat (Fun Size). 更多的......
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1923 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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