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2015年11月8日
x17x的日记, 2015年11月8日
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在2015年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
88.5 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
28.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月8日:
806 千卡
脂肪: 15.39克 | 蛋白质: 36.79克 | 碳水物: 125.42克.
早餐:
Gebakken Ei zonder Vet, Volkoren Brood.
晚餐:
Bar Le Duc Bar Le Duc met Citroen, Bertolli Pastasaus Pittig, Jumbo Oosterse Wokgroenten, Spaghetti.
小食/其他:
Thee.
更多的......
2373 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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