在2015年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2775 千卡
|
脂肪: 80.24克 | 蛋白质: 177.40克 | 碳水物: 350.83克.
早餐: Дикси Яблоко, Хлеб Шведский Злаковый, Хлеб "Карельский Край", ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Ашан Сыр Российский, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Варенец 4% Термостатный, Пиканта Аджика Домашняя, Чечевица Вареная, Ячневая Каша, Михайловский Бройлер Куриная Печень, Рыбный Суп, Swiss Prestige Белый Шоколад, Ашан Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной. 晚餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Варенец 4% Термостатный, Frustyle Красный Апельсин, Магнит Яблоко, Виноград, Солнечное Варенье из Крыжовника, Солнечное Грушёвое Варенье, Нежеголь Творог Обезжиренный, Кальмары (Вареные или на Пару), Домик в деревне Сметана 15%, Barilla Спагетти #5. 小食/其他: Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3688 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 34 分钟, 游泳（快速） - 24 分钟, 心 (Cardio) - 59 分钟, 购物 - 19 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟, 休息 - 10 小时 和 18 分钟, 家务 - 1 小时 和 14 分钟, 驾驶 - 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|