шея 40 плечи 132 торс 114 пояс 107 жжж 112 бедро 67 икры 42 бицепс 36
|
103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1178 千卡
|
脂肪: 41.90克 | 蛋白质: 59.59克 | 碳水物: 143.82克.
早餐: Морозко Блинчики с Мясом, Пепси Пепси. 午餐: Куриная Грудка, Хлеб, Суп Харчо. 晚餐: Кабачки Тушеные, Конфета, Чай с Медом, Хлеб, Помидоры, Макароны по Флотски. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3850 千卡
|
运动:
家务 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|