Nadin1111的日记, 2015年11月7日

在2015年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

77.6 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月7日:

1083 千卡

脂肪: 48.39克 | 蛋白质: 95.07克 | 碳水物: 63.15克. 早餐: На здоровье Молоко 0,5%, Торт Мокко Дюкан, Салат Русская Красавица Дюкан, Dr. Oetker Пудинг Шоколадный, Компас Здоровья Отруби Овсяные. 午餐: Хлебный Дом Хлеб с Отрубями. 晚餐: Молоко (Полностью Обезжиренное), Скумбрия Запеченная. 更多的......

2140 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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