在2015年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2602 千卡
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脂肪: 81.89克 | 蛋白质: 115.88克 | 碳水物: 278.03克.
早餐: Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Ромовая Баба, Шоколадный Круассан, Кофе с Молоком. 午餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Грудка Индейки, Гречка Отварная, Белый Хлеб. 晚餐: Жареный Рис, Сердце Куриное, Своя Компания Ролл Классика с Угрем, Мираторг Грудка Куриная с Рисом и Овощным Соусом, Чистая Линия Мороженое Сахарный Рожок, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1802 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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