在2015年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 106.79克 | 碳水物: 149.24克.
早餐: Morliny Szynka Konserwowa, Sałata, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 午餐: Sokołów Szynka Wiejska, Banan, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 晚餐: Gruszki, Milka Czekolada Mleczna. 小食/其他: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pierś z Kurczaka Gotowana. 更多的......
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1460 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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