在2009年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
118.1 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 98.46克 | 碳水物: 219.32克.
早餐: Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. 午餐: Tortilla Corn Chips, Guiltless Buffalo Sandwich. 晚餐: 5-Lettuce Mix, Fat Free Sour Cream, Baked Tostitos Scoops, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Turkey Breast Meat, Fish Oil Concentrate. 小食/其他: Bananas, Sweet and Salty Nut Granola Bars - Mixed Nut, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. 更多的......
|
|
3485 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.6 公斤
|