AllieLittles的日记, 2015年11月4日

在2015年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

55.6 公斤最近减少: 26.0 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月4日:

1232 千卡

脂肪: 40.87克 | 蛋白质: 54.13克 | 碳水物: 175.66克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Bananas. 晚餐: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1641 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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