在2015年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2199 千卡
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脂肪: 63.53克 | 蛋白质: 135.56克 | 碳水物: 278.93克.
早餐: Вареное Яйцо, Гречка. 午餐: Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Борщ. 晚餐: Сметана, Свекла Вареная, Рис Вареный, Куриные Оладьи. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Оладьи на Кефире, Каша Пшенная на Молоке, Варенье, Дикси Творог 1%, Банан. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 6 分钟, 自行车 (骑车) - 6 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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