在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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809 千卡
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脂肪: 15.96克 | 蛋白质: 58.51克 | 碳水物: 113.99克.
早餐: Star Nutrition Premium Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Yema de Huevo, Clara de Huevo. 午餐: Manzana Verde, Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural. 晚餐: Naranjas, Frutillas, Matarazzo Spaghetti, Calabacín, Berenjena Cocida, Tomates, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 小食/其他: Clara de Huevo, Queso Fresco, Ricediex Galleta de Arroz. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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