在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1781 千卡
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脂肪: 78.53克 | 蛋白质: 94.94克 | 碳水物: 177.93克.
早餐: Part Skim Mozzarella Cheese, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Hummus, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Dennison's Original Chili con Carne with Beans. 晚餐: Fried Battered Cod, Potato French Fries. 更多的......
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3286 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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