texasheart的日记, 2015年11月2日

在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

117.0 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 30.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月2日:

1095 千卡

脂肪: 45.03克 | 蛋白质: 33.75克 | 碳水物: 138.77克. 早餐: Nabisco Ginger Snaps Cookies. 午餐: French's French Fried Onions, taco soup. 晚餐: Bananas, French's French Fried Onions, taco soup. 小食/其他: Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Vanilla Chip. 更多的......

4391 千卡

运动: 洗衣服 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 2 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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