在2015年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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55.6 公斤
最近减少: 26.0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 48.87克 | 碳水物: 145.92克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Blueberries, Pecan Nuts, Dole Mandarin Oranges in 100% Fruit Juice, Amablu Gorgonzola Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 小食/其他: Lollipops. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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