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NOVEMBRE 2015
Bilancia
KG 77.8
FM 20.1%
TBW 54.2%
BCM 39.8%
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77.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2943 千卡
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脂肪: 85.71克 | 蛋白质: 175.98克 | 碳水物: 351.26克.
早餐: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Fette Biscottate Cereali, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. 午餐: Olio extra Esselunga, Pema Pane Integrale, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Filetti di Merluzzo. 晚餐: Olio extra Esselunga, Pema Pane Integrale di Farro, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . 小食/其他: multipower whey , Esselunga Noci, Serious Mass, MultiPower Whey ChcoCoco, Optimum Nutrition Serious Mass. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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 评论
Una delle poche certezze di FS: MrTrinita79 che non molla un colpo, dritto verso l'obiettivo ;) (scusa la stupidaggine, ma non ho resistito :°D) Complimenti di cuore :)
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:) :) Grazie ... come una canzone di Luca Dirisio, ci vuole "Calma e Sangue Freddo" :) :)
2015年11月3日 会员：: MrTrinita79
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Su questo non ci sono dubbi ;) pian piano mi ci sto abituando pure io (alla calma, al sangue freddo un po' meno) :P Ma di sicuro non con i tuoi risultati ;) Tanta stima :)
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grazie Debirtz, sicuramente ce la farai anche tu...basta non avere fretta ;)
2015年11月3日 会员：: MrTrinita79
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una macchina da guerra!!! XD
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@Wasabi27 se raggiungo gli 80 in 2-3 mesi, poi proverò a puntare ai "tuoi" 85 :)
2015年11月4日 会员：: MrTrinita79
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ahahaahahaha...allora a natale già di panettoni come se piovesse ahahaha
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ahahaha Panettoni Integrali :)
2015年11月4日 会员：: MrTrinita79
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si ma ripieni di cioccolata ahahaha
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