在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1403 千卡
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脂肪: 63.25克 | 蛋白质: 83.01克 | 碳水物: 133.82克.
早餐: Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener, PnP Fresh Cream, Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee, Jungle Oats, Cinnamon, G.I. Lean Snack Replacement Shake - Strawberry. 午餐: Debonairs Pizza Sweet & Sour Chicken (Standard). 晚餐: Lemon-Butter Sauce, Chicken Breast, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb. 小食/其他: Green Tea, Water. 更多的......
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1981 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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