在2011年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
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96.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 36.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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1234 千卡
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脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 62.05克 | 碳水物: 134.91克.
早餐: jam, GREAT HARVEST High 5 Fiber Bread, ZIJA: Moringa - The Smart Mix. 午餐: Vanilla Puddings, Extra Lean Ground Beef. 晚餐: pomegranite dressing, wendy's apple pecan salad. 小食/其他: ZIJA TEA, Water, vanilla pudding snack . 更多的......
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3154 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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