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Still getting there need to add my food for the last two days... They weren't great I actually hated eating my bacon barm yesterday but there wasn't a healthier choice
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57.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 45.35克 | 蛋白质: 98.33克 | 碳水物: 209.11克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Amoy Sweet Thai Chilli Stir Fry Sauce, Basmati Rice (Cooked). 晚餐: Baked or Grilled Salmon, Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 小食/其他: McVitie's Cheddars Biscuits, Plums, Tea with Milk. 更多的......
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2066 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 空手道 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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