在2015年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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49.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 92.39克 | 碳水物: 140.89克.
早餐: Morliny Polędwica Sopocka, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Sałata, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 午餐: Sokołów Szynka Wiejska, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Banan. 晚餐: Piątnica Serek Wiejski, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne. 小食/其他: Lubella Makaron Świderki, Tesco Twaróg Lekki 0%, Jabłko. 更多的......
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1440 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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