在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 89.90克 | 蛋白质: 127.99克 | 碳水物: 224.34克.
早餐: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Сливочный Сыр, Макароны Отварные. 午餐: Творожная Запеканка, Салат Мимоза, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. 晚餐: Макароны Отварные, Куриная Печень. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Яблоко, Банан, Дикси Творог 1%. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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