在2015年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 47.92克 | 碳水物: 124.54克.
早餐: French's Classic Yellow Mustard, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich, Coffee with Skim Milk. 午餐: Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing on Bun, Red Baron Deep Dish Mini Pizzas, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Coca-Cola Diet Coke, Coffee with Milk. 晚餐: Coffee, Sara Lee Butter Bread, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes. 小食/其他: Hershey's Kit Kat Minis. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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