在2015年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
115.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1826 千卡
|
脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 65.65克 | 碳水物: 304.87克.
早餐: Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. 午餐: Dr. Oetker Milchreis Apfel-Zimt, Rapsöl, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Sauerfleisch, Mischbrot. 小食/其他: Mineralwasser, Äpfel. 更多的......
|
|
3812 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|