在2015年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 61.71克 | 碳水物: 99.74克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Egg, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Tomatoes, Onions, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, PAM Organic Olive Oil Cooking Spray. 晚餐: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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