在2015年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2282 千卡
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脂肪: 94.54克 | 蛋白质: 105.11克 | 碳水物: 250.89克.
早餐: Breakfast Coffee, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 午餐: Schokoladencroissant, Breakfast Coffee. 晚餐: Milbona Kräuterquark, Baguette, Hawesta Muscheln in Tomatensauce. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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2275 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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