AllieLittles的日记, 2015年10月31日

在2015年10月31日体重纪录（没有日志纪录）

57.2 公斤最近减少: 24.5 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月31日:

1075 千卡

脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 48.55克 | 碳水物: 140.87克. 早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter. 晚餐: Archer Farms Simply Trail, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1686 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加8.3 公斤

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