在2015年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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980 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 59.42克.
早餐: Groene Thee, Gedroogde Kokos, Jumbo Kikkererwten. 午餐: Maïs, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Sinaasappeljam, Gedroogde Kokos, Komkommer (met Schil), Olijfolie, Go Tan Sambal Oelek, Zwarte Olijven, Zero Rice Rijst, Feta Kaas, AH Andijvie Fijngesneden. 晚餐: Bodylab Whey Protein, AH Gemengde Salade, Gesneden Ham (Extra Dun). 小食/其他: Ursi Tiramisu, Bodylab Whey Protein, Kruidenthee, SPA Water. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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