在2015年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4017 千卡
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脂肪: 78.86克 | 蛋白质: 232.38克 | 碳水物: 594.09克.
早餐: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 晚餐: Hühnchen oder Pute Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln, REWE Alaska Seelachsfilet, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: REWE Reiswaffel, Pure Fruit Blutorangensaft. 更多的......
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3047 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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