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Wenn auch nicht ganz repräsentativ, weil nur 4 Stunden geschlafen und vor dem Wiegen mehr getrunken als sonst ... trotzdem gefällt mir die Tendenz nicht ... also ... zamreiss'n Madl !
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73 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 低.
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1492 千卡
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脂肪: 74.44克 | 蛋白质: 99.18克 | 碳水物: 101.17克.
早餐: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). 晚餐: Milfina Speisequark 20% Fett, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Orangen, Asia Green Garden Erdnussöl, Erbsen und Karotten, Tillman's Schweinefilet-Medaillons. 小食/其他: Milka Alpenmilch, Gut & Günstig Bacon Snack, Wintertraum Zimtsterne. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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 评论
ooje~ wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Übers Wochenende etwas weniger Naschen wenn's geht und dann sieht es bald schon anders aus. Müsste doch zu schaffen sein ! ^^ Ich werd auch mein bestes versuchen, auch wenn es schwer ist (besonders wenn man zu Halloween bei Freunden rumgammelt) :/
Nicht aufgeben, weiter machen. Hast doch auch schon soo~ viel geschafft ^^
2015年10月30日 会员：: eisheilige
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Ach ... das wird schon wieder ... aber wenn ich grippisch bin, dann bin ich eh so älabätsch und unbeherrscht ... dazu noch der verflixte Appetit *brml* ... aber was soll's ... bevor ich mich kasteie, geh ich dann lieber auf "halten" und warte auf bessere Zeiten ;)
2015年10月30日 会员：: Orissa1962
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Und viel Spass bei Halloween ... und geniess den Abend doch einfach mal :)
2015年10月30日 会员：: Orissa1962
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ich hab momentan irgendwie überhaupt keine tendenz. kann machen was ich will.
2015年10月31日 会员：: k.ingwer
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