|
Depois de 14 Kg perdidos ainda faltam 8 para o meu primeiro objectivo!
Passado um ano após noto grandes diferenças. Deixei de fumar, comecei a fazer exercício e mudei a alimentação.
As análises que recebi ontem são o reflexo disso mesmo.
Boa maneira de começar a Sexta, logo mereço umas minis.
Bom fim de semana a todos! :)
|
82.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1050 千卡
|
脂肪: 44.19克 | 蛋白质: 35.03克 | 碳水物: 139.43克.
早餐: Lactolus Manteiga Magra, Continente Fiambre De Peru, Certossa Pão de Forma Integral. 午餐: Lidl Salsichas Bockwurst de Aves, Alface, Vinagre, Azeite, Cebolas, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Maçãs, Banana, Maçãs, Uvas, Banana. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|