在2015年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.0 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2099 千卡
|
脂肪: 74.80克 | 蛋白质: 117.61克 | 碳水物: 224.46克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Salsa, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Tootsie Roll Tootsie Roll (Small). 晚餐: Tartar Sauce, Coleslaw, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Private Selection Jumbo Shrimp with Cocktail Sauce, Potato French Fries, Fried Floured or Breaded Perch, Bloody Mary, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
|
|
1848 千卡
|
运动:
休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|
|
|