在2015年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 低.
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1232 千卡
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脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 53.64克 | 碳水物: 179.08克.
早餐: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Canderel Sucrette, Café Instantané (à partir de Poudre), Pain Grillé, Beurre. 午餐: Pain Multigrain, Pommes (sans Peau), Carrefour Filets de Maquereaux, Carottes (Congelées), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). 晚餐: Canderel Sucrette, Thé sans Sucre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes (Congelées). 小食/其他: Gaufre. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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 评论
reprise du sport après 3 semaine de repos
2015年10月30日 会员：: sahra49150
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