在2015年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 92.73克 | 碳水物: 216.79克.
早餐: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). 午餐: Peito de Frango, Palmito, Peito de Frango, Massa Leve Panqueca Integral, Dafruta Suco de Laranja. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, BR Mania Cachorro Quente. 小食/其他: Banana Prata, Sanduíche de Presunto e Queijo. 更多的......
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2548 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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