在2015年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2745 千卡
|
脂肪: 75.37克 | 蛋白质: 163.92克 | 碳水物: 367.13克.
早餐: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Хлеб "Карельский Край", Вкусный День Сыр Плавленный Шоколадный. 午餐: Домик в деревне Сметана 15%, Добрый Томатный Сок, Ярмарка Нут Вареный, Мясновъ Котлета Куриная, Шампиньоны Тушеные, Ячневая Каша, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Алексеевский Творог с Изюмом, Кабачки Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Сухари, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Мёд. 小食/其他: XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 59 分钟, 家务 - 2 小时 和 54 分钟, 驾驶 - 29 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|