在2015年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1970 千卡
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脂肪: 36.49克 | 蛋白质: 129.17克 | 碳水物: 282.48克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 午餐: Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 晚餐: LAR Filezinho de Frango Empanado, Dicel Palmito de Pupunha, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca. 小食/其他: DIA Iogurte Grego Blueberry (Dia), DIA Iogurte Desnatado Light, DIA Muesli com Frutas, Banana, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Maçã. 更多的......
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3297 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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