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É meu povo...dificil...apesar do pilates...100 g a mais!
Hoje diminui ainda mais o carbo, vmos ver!
Beijinhos!
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65.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 70.66克 | 碳水物: 68.02克.
早餐: Kero Coco Água de Coco, Ovo (Inteiro), Requeijão. 午餐: Mirtilos, Maxixe, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana-Maçã, Qualitá Maçã, Requeijão. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Liz, vc faz mesmo pilares? Uma educadora física me disse que é bom p alinhar o corpo, alongar e tonificar, mas para emagrecer não contribui. Temos q recorrer mesmo à caminhada, corrida, bicicleta ou natação.
2015年10月28日 会员：: LittleCris
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Digo, pilates!!! Haja correção p esse corretor do smartphone!!!
2015年10月28日 会员：: LittleCris
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Estou fazendo eliptico 30 min nivel 3..uma maravilha pra perder calorias ..tenta fazer ...
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Tbm faço!! Pilates é muito bom... Ajuda a baixar a ansiedade, além de outros benefícios... Isso tbm ajuda a desacelerar a fome. Eu faço e ajuda bastante a dormir melhor e me sentir mais relaxada e feliz...
2015年10月28日 会员：: RenataMO
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