在2015年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1927 千卡
|
脂肪: 65.07克 | 蛋白质: 101.07克 | 碳水物: 231.38克.
早餐: ser żółty, chleb żytni, kiełbasa, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. 午餐: ser żółty, chleb żytni, kiełbasa, Delikate Twaróg Chudy. 晚餐: Pieczarki Smażone, Polomarket Ser Żółty Morski, Chleb Biały, Zupa Ogórkowa. 小食/其他: M&M's M&M's, Kawa z Mlekiem, Bakalland Baton Musli Ba! Owoce Tropikalne, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). 更多的......
|
|
2478 千卡
|
运动:
bieganie 7,75km - 43 分钟, praca biurowa siedząca - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|