在2015年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 61.71克 | 蛋白质: 27.50克 | 碳水物: 168.07克.
早餐: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Пирожок с Картошкой, Винегрет, Жареная Картошка, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 小食/其他: Чай с Сахаром, Песочное Печенье, Чай с Сахаром. 更多的......
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3320 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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