在2015年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 35.42克 | 蛋白质: 214.38克 | 碳水物: 208.74克.
早餐: Коломенское Вафли Шоколадный Вкус, Фруате Йогурт 1,5%, Минская Марка Творог Мягкий 0%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 午餐: Бутерброд с Красной Рыбой, Каравай Ржаной Хлеб, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. 晚餐: Борщ Украинский, PureProtein Casein Flavoured. 更多的......
|
|
3032 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|