在2015年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1437 千卡
|
脂肪: 46.52克 | 蛋白质: 90.73克 | 碳水物: 173.75克.
早餐: Дымов Индейка Французская, Банан, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб с Отрубями, Любятово Хлопья. 午餐: Банан, Жареная Говядина (Только Постное), Яичная Лапша (Приготовленная), Борщ. 晚餐: Яблоко, Жареная Говядина (Только Постное), Мармелад, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Фундук, Миндаль. 更多的......
|
|
1799 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|