在2015年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 60.08克 | 蛋白质: 120.18克 | 碳水物: 50.84克.
早餐: Cooked Spinach (from Fresh), Mushrooms, Egg (Whole), Bonaqua Pump, Green Tea. 午餐: Boiled Egg, Bonaqua Pump, Woolworths Carb Clever BBQ Chicken & Avo Salad. 晚餐: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Ostrich Mince, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Bakers Provita, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Steamed Fish, Boiled Egg. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
Turbo Jam - 40 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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