在2015年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3312 千卡
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脂肪: 56.86克 | 蛋白质: 234.78克 | 碳水物: 451.44克.
早餐: Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Banane. 晚餐: Gekochtes Ei, Exotic Food Süße Chillisauce, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3010 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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