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Hallo zusammen ich bin schon 3 Wochen dabei,habe schon 2 kg abgenommen ,mal eine Frage wieviel kcal.esst ihr so am Tag ?lg
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83 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 27.81克 | 蛋白质: 53.66克 | 碳水物: 225.61克.
早餐: Milbona Quark Magerstufe, Schwartau Frutissima, Zucker, Milch 1,5%, Kornspitz. 午餐: Milch 1,5%, Zucker, Waffel, Schlagsahne (Geschlagen), Gut & Günstig Sauerkirschen. 晚餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weight Watchers Kohlroulade in Bratensauce. 小食/其他: River Cola Mix 0% Zucker, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Ja! Sauerkirschen, Zucker, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5 % Fett, Milbona Quark Magerstufe. 更多的......
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稳定体重
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