在2015年10月26日体重纪录(没有日志纪录)
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 96.90克 | 蛋白质: 238.47克 | 碳水物: 127.23克.
早餐: Славица Льняное Масло, Приволжский Творог 1,8%, Чудо Йогурт Питьевой. 午餐: Якитория Футомаки с Лососем, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка, Увелка Рис Круглозерный. 晚餐: Чудо Йогурт Питьевой, Яйцо, Малаховский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Приволжский Творог 1,8%, Селедка, Яичный Белок. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时 和 3 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 1 分钟, 站立 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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