half pound down的日记, 2009年12月2日

在2009年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年12月2日:

1005 千卡

脂肪: 26.56克 | 蛋白质: 43.04克 | 碳水物: 159.27克. 早餐: soy milk, All-Bran Cereal. 午餐: my own roasted red pepper humus, Light Southwestern-Style Vegetable Soup. 晚餐: Kidney Beans (Canned), pasta, zucchini/rotini. 更多的......

2799 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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