|
Giden günlerim oldu.. :)
|
76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 86.82克 | 蛋白质: 136.95克 | 碳水物: 115.55克.
早餐: Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dardanel Ton Klasik, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Fındık, Aşure, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|